Queremos repasar algunos consejos para prevenir los efectos de las elevadas temperaturas que estamos teniendo en estos días en nuestra provincia.
- Recordar que tenemos que tener especial cuidado con las personas mayores y con los niños. Los mayores de 65 años y menores de 5 años son los más vulnerables cuando se alcanzan temperaturas muy altas en verano. También hay que tener mucha precaución con personas enfermas o que tomen medicación, y personas muy obesas.
- Debemos aumentar la ingesta de líquidos aunque no nos apetezca o no tengamos mucha sed.
- Evitar bebidas muy dulces (azucaradas), alcohólicas o con cafeína, estas bebidas causan una mayor pérdida de líquidos corporales.
- En cuanto a las comidas intentar que sean ligeras, incluir alimentos que sean ricos en agua, sales minerales. Frutas, verduras.
- Utilizar protección solar, aunque deberíamos exponernos al sol el menor tiempo posible.
- Evitar el ejercicio físico en las horas centrales del día.
- Utilizar ropa ligera de color claro, cubrir la mayor parte del cuerpo sobre todo la cabeza.
- Y recordar por último y no menos importante, dejar a alguien en el interior de un vehículo cerrado.
